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Routine Matinale et maquillage

Coucou mes Verneuillets,

Ce post me trotte dans la tête depuis une semaine déjà, et après une discussion avec une Verneuillette, j’ai décidé de faire un post de rappel 😉

Pour certains, vous êtes déjà partis en vacances alors que pour d’autres, les vacances c’est dans quelques jours. Quelle que soit la période, la destination, n’oubliez jamais d’en profiter 😉, mais évidemment avec le soleil qui pointe le bout de son nez enfin depuis quelques jours, il est important de faire quelques piqûres de rappel afin de préserver notre peau des effets néfastes dunr mauvaise routine quotidienne…. Je vais donc en profiter pour vous faire une petite liste des produits dont je me sers quotidiennement pour entretenir ma peau et du coup pour éviter d’avoir de nouveaux nodules au visage….

A. Routine matinale

Les bonnes habitudes beauté sont à prendre dès le matin.

Nous, malades atteints de Verneuil, ou d’acné, savons que notre peau est sensible et très réactive. Les peaux sensibles peuvent être affectées par la température, la pollution… en fait, par tous les facteurs de stress extérieurs … Mais bien évidemment aussi par des facteurs internes comme un mauvais démaquillage, pas ou peu de soins, la création de nouveaux nodules etc…. Du coup, les peaux sensibles possèdent les défenses les plus faibles, ils sont exposé à des facteurs irritants. Il est donc très important de construire une bonne routine quotidienne afin de protéger votre peau tout au long de la journée.

Et comme notre peau est très réactive à presque tout, il faut bien évidemment prendre des produits pour peau sensible et bien adapter en fonction des besoins (hydratation, nutrition, anti-âge etc….). Et on peut pas parler routine make-up sans parler d’une bonne routine matinale.

1. Morning routine : Par qui ? Pour qui ?

Le concept des rituels matinaux a toujours existé mais il a été popularisé avec la sortie du livre « miracle morning » de Had Elrod à partir de 2013. Si ce concept est devenu si populaire c’est parce qu’il offrait de nombreux bénéfices sur notre quotidien :

  • Cela permet d’avoir du temps pour soi
  • Une fois installée, elle est plus facile à entretenir et les bénéfices bien plus présents dans le temps
  • Cela donne de l’élan pour la journée
  • Sensation d’épanouissement et satisfaction d’avoir fait tout ce qu’il y avait à faire avant le lever des autres

L’auteur donne des clés pour bien démarrer une journée du bon pied tout en améliorant son bien-être jour après jour. Au nombre de 6, ces clés sont appelés « SAVERS » : silence, affirmations, visualisation, exercice, lecture, écriture.

2. Se lever le matin de bonne heure (et de bonne humeur 😉)

Une bonne routine matinale commence dès la sonnerie de son réveil, d’où l’importance de bien la choisir 😁 Aux premières notes (douces et réconfortantes) de celle-ci, il faut tenter de se lever sans gagner quelques minutes de sommeil supplémentaires néanmoins tout en douceur. Après avoir dormi 7 ou 8 heures, votre corps est déshydraté. Il est donc très important de boire un grand verre d’eau dès le réveil. Vous pouvez éventuellement y ajouter un peu de jus de citron, qui est excellent pour le foie, sauf si vous avez comme moi des maladies du tube digestif (maladie de Crohn, RCH, ulcération etc…)

Se lever tôt permet de s’accorder du temps pour soi. En effet entre le travail, la famille, la maladie, les deadlines etc…. il est difficile de trouver du temps pour soi. Se lever tôt permet donc de faire ce qu’on a à faire avant le lever des autres, permet d’avancer dans nos objectifs personnels, être au calme justement pour pouvoir se préparer et se faire une beauté 😉

3. Gymnastique / étirements

Dès le réveil, on s’allonge sur un tapis de gym et on commence les étirements. Vous avez passé plusieurs heures allongé, faire quelques étirements sans trop forcer vous aidera à mieux vous réveiller. Certains s’arrêteront aux étirements et d’autres décideront de faire du sport.

Moi j’ai l’habitude le matin de me servir de l’application sur mon téléphone « Petit Bambou » qui me permet d’avoir des séances de méditation gratuites. Vous pouvez aussi trouver de nombreux cours gratuits sur YouTube.

Plusieurs études ont démontré que les personnes pratiquant une activité physique le matin au réveil sont plus rigoureuses et réussissent mieux leur journée. En effet, quel que soit le sport effectué, vous commencerez la journée de façon plus énergique car cela libère de l’endorphine (hormone du bonheur), ce qui vous met dans de parfaites conditions pour le restant de votre journée 😉

4. Routine beauté

Vous la trouverez plus bas dans cet article 😉

5. Apprendre de nouvelles choses ou se fixer des objectifs pour la journée

Il est parfois assez difficile de trouver du temps pour lire, pour mettre au propre nos idées, surtout lorsque nous sommes happés par notre quotidien ou par la maladie.

Mettre au clair nos idées dès le matin, permet à la fois de mieux s’organiser pour la journée mais aussi de nous libérer moralement de certaines choses qui pourraient nous tracasser. Tenir un journal quotidien est clairement bénéfique pour de nombreuses raisons, qui sont bien évidemment de vous désencombrer la tête de toutes vos pensées, de vos amertumes, de vos douleurs. Cela permet aussi de vous rappeler quotidiennement de vos objectifs, de vos tâches, de vos intentions et pourquoi pas de vos gratitudes. La mode du Bullet journal a d’ailleurs été exponentielle depuis ce jour-là.

Vous l’aurez compris se créer un rituel matinal vous met dans les meilleures conditions possibles pour votre journée et on va pas se mentir nous en avons besoin 🤣. N’oubliez pas que cette routine doit vous ressembler afin qu’elle soit epanouissante. Quand on regarde la mienne, il n’y a absolument pas de réveil tôt car comme je suis une insomniaque, j’ai tendance à dormir le matin. Mais j’ai du coup adapté en conséquence ma routine matinale.

Exemple de routine matinale

B. Routine beauté

Le visage est sans nul doute, la partie du corps la plus valorisée pour bon nombre d’entre nous. Objet de toutes les attentions, on veille à ce qu’il apparaisse sous ses meilleurs auspices pour nous mais aussi pour ceux que nous rencontrons au quotidien, à la maison ou au travail. On y traque les boutons d’acné ou de Verneuil, on lutte contre la peau grasse ou sèche et on essaie de venir à bout de la moindre imperfection. N’oublions pas que la peau est comme une plante, il faut l’arroser tous les jours pour pouvoir la voir grandir en bonne santé 😉

Voici les incontournables de la routine beauté pour illuminer dès le réveil :

1. Boire de l’eau

La nuit représente pour notre organisme une sorte de traversée du désert. Au réveil, nous sommes totalement déshydratés et la position allongée prolongée a entraîné l’accumulation de toxines dans notre corps.La première chose à faire en se levant serait donc de boire un grand verre d’eau, pour réveiller notre organisme et plus encore…

2. Nettoyer la peau

Le nettoyage de la peau est la première étape recommandée dans le rituel beauté du matin. Il est indispensable pour retirer les impuretés cumulées pendant la nuit. Cette étape est incontournable, quel que soit votre type de peau. Pour l’assainir, vous avez le choix entre la crème, le baume, le gel et l’huile. Dans tous les cas, préférez les nettoyants doux.

Avec nos peaux fragiles et l’éventualité de voir apparaître des nodules, j’ai préféré opter pour un nettoyant en solution micellaire pour un effet léger et non comédogène. Vous avez plusieurs marques qui les font, moi j’ai une préférence pour celui de chez La Roche-Posay

solution micellaire physiologique
La Roche-Posay

3. Tonifier le teint

Suite au nettoyage, appliquez sur une peau propre les produits tonifiants pendant votre routine beauté. Ils permettent d’enlever les traces de fatigue, notamment les cernes, les poches et le teint terne. Selon la nature de votre peau, vous pouvez opter pour de l’eau thermale ou de la lotion tonique ou un hydrolat. Cela permet aussi de sécher éventuellement les zones comédogènes.

Me concernant, je me sers de L’Hydrolat Tea tree Bio de Terraïa, célèbre entre tous, qui est parfait pour les peaux grasses ou acnéiques. Ce produit est 100 % bio et naturel. Vous pouvez le trouver ici

4. Hydratation

L’hydratation de la peau est la dernière étape recommandée dans le rituel soin du visage. La crème de jour est le soin idéal pour hydrater en profondeur les cellules de l’épiderme. Elle fournit à la peau tous les nutriments dont elle a besoin dès le réveil. Ce soin hydratant est également pratique pour lutter contre le dessèchement cutané. Il aide à faire face à toutes les agressions de l’extérieur. Faites votre choix de crème de jour en fonction de votre type de peau.

Pour moi, j’ai besoin d’hydrater ma peau sèche, qu’elle soit légère pour ne pas avoir l’impression d’avoir un pâté sur le visage et qui soit très naturelle.

La marque so Bio etic est une marque 100 % naturel est totalement accessible en terme de prix. Vous pouvez retrouver le tout ici

5. Maquillage

Mieux vaut travailler son teint ou ses yeux en premier ? Et le fard à paupières, c’est avant ou après le mascara ? Ces questions ne sont pas existentielles mais elles peuvent tout de même surgir dans un coin de notre tête. Pour qu’elles n’entravent plus notre routine matinale, voici dans quel ordre se maquiller.

  1. nettoyage de la peau
  2. Fond de teint ou BB crème
  3. correction des cernes et des imperfections
  4. Poudrer : choisir une poudre de la couleur la plus proche de son fond de teint pour fixer le maquillage
  5. Les sourcils, les yeux, les levres

Maintenant que vous avez la marche à suivre pour vous maquiller, il vous suffit de trouver des produits adaptés à votre peau, de préférence naturel afin d’éviter de boucher les pores de votre peau 😉

Voilà j’espère que j’aurais pu vous aider, que cet article vous aura plu.

Et vous vous procédez comment ?